• 01.00 a 03.00 horas: Meridiano del hígado. La hora de mayor importancia para el descanso de la mente y el
metabolismo, en este horario la energía del hígado limpia las emociones la mente y la sangre. Pesadillas
frecuentes a esta hora indica un hígado sobrecargado. Tomar infusión de menta en la hora opuesta ayuda a
descargar el hígado
• 03.00 a 5.00 horas: Meridiano de pulmones. Dormir profundo. También recomendado para ejecutar ejercicios
especiales de respiración acompañados de meditación, para mejorar la oxigenación del organismo y partir el día
con la mente limpia y fresca. El pulmón en medicina china es responsable de distribuir la energía vital más sutil.
• 05.00 a 07.00 horas: Meridiano del intestino grueso. Momento para levantarse, beber una taza de agua tibia
y cumplir con las necesidades naturales del cuerpo. Ejecutar masajes circulares al abdomen para aquellas
personas que sufran de estreñimiento y malestar del colon.
• 07.00 a 09.00 horas: Absorción de nutrientes en el estómago. Ideal para tomar el desayuno y nutrir el organismo
con buen alimento.
• 09.00 a 11.00 horas: El meridiano del bazo y páncreas está activo, los alimentos son convertidos en sangre y
energía para nutrir a los músculos. Las mejores horas para trabajar. Hay personas que tienen sueño a esas horas.
Practicar el ejercicio de chikung “Sujetar el cielo“; los equilibrará.
• 11.00 a 13.00 horas: El meridiano del corazón está activo, hora para el almuerzo. Según la medicina china, el
corazón también nutre la mente y el espíritu, este es también un horario para revitalizar el espíritu, conversar,
compartir, firmar un contrato o tomar una decisión importante.
corazón también nutre la mente y el espíritu, este es también un horario para revitalizar el espíritu, conversar,
compartir, firmar un contrato o tomar una decisión importante.
• 13.00 a 15.00 horas: El intestino delgado trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos. Una
caminata haría muy bien.
• 15.00 a 17:00 horas: Se activa el meridiano de la vejiga. Estas son horas ideales para el trabajo o el estudio. Se
aconseja beber alguna infusión para ayudar a la expulsión de toxinas del cuerpo. Una siesta de media hora
también es aconsejable.
• 17.00 a 19:00 horas: Meridiano de los riñones. Tiempo para las terapias, meditación e introspección, hablar
temas que tengan que ver con principios filosóficos y éticos, estudiar, escuchar música. Micciones frecuentes
a esta hora y en su hora opuesta indican problema en los riñones. Un buen momento para hacer terapias para los
riñones o masajear el punto R1 situado en la planta de los pies.
• 19.00 a 21.00 horas: Meridiano del Pericardio o Maestro del corazón; este meridiano impulsa la actividad
amorosa y la sexualidad, también protege al corazón brindándole inspiración; es una buena hora para actividades
de grupo que reconforten las emociones compartidas con otros, también es un buen momento para leer o escribir.
Personas con mucho calor interno, con sofocones o dolores de cabeza se recomienda en estas dos horas, poner
los pies en remojo en agua caliente, esto ayuda a la dispersión del calor patológico, desciende la energía hacia los
pies y activa la circulación.
• 21.00 a 23.00 horas: Meridiano Triple Calentador – San Jiao, comprende los 3 sistemas principales, oxigenación,
circulación, digestión y asimilación energética. La fuerte energía Yin empieza a disminuir y la energía Yang a
aumentar. Dormir es la mejor manera de acumular energía Yang. Se eliminan químicos innecesarios y tóxicos
mediante el sistema linfático del organismo. Se recomienda actividades pasivas. Hacer el esfuerzo de eliminar
cualquier tipo de emoción negativa en estas horas ( enojo, preocupación, etc)
• 23:00 a 01.00 horas: Meridiano de la vesícula biliar. Dormir y relajarse. Para dormirse se aconseja tumbarse de
costado, con una pierna flexionada descansando sobre la otra. Uno debe estar tranquilo y no pensar en nada
y cerciorarse que todo su cuerpo este con una temperatura tibia. Si hay una zona fría o caliente, entibiarla.
